雾霾期间的防范措施
1、外出可考虑戴口罩 出现雾霾天气时，人们应减少室外活动的时间和强度，如果外出，可以考虑戴上口罩。口罩以棉质口罩为好，一般人都不过敏，而且易清洗。不是每个人都适合佩戴口罩，本身患有呼吸系统疾病的人配戴后呼吸阻力增大，会造成不适的感觉。口罩也不适宜长时间佩戴，一方面口罩外部吸附了颗粒物等大量污染物，会造成呼吸阻力的增加；另一方面口罩内部也会吸附呼出气中的细菌、病毒等，长时间佩戴对人体有害。在口罩选择方面，N95型口罩比医用口罩对PM2.5阻挡效果更好，但舒适度不好，时间一长会觉得很闷。
2、饮食清淡多喝水 雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物。
3、雾霾天气少开窗 雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。室内不要吸烟。
4、适量补充维生素D 冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会因此产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
